Eindelijk een aanpak die werkt”

Na 2 weken paste ik mijn oude broek weer!

Heb totaal niet het gevoel dat ik aan het 'lijnen' ben, maar heb gewoon mijn eetpatroon flink aangepast

Nooit geweten dat gezond eten zo lekker kon zijn!

Testimonials

Overal waar ik kom, roepen mensen dat ik er zo goed uitzie. Heerlijk om te horen. Ik koop nu alleen veel te veel kleren. Nou ja, ik heb ook een tijd achter de rug dat ik dat juist niet deed. De mooiste bijkomstigheid is dat ik me nu echt lekker in mijn vel voel!

Vanochtend was ik lekker vroeg op, ik moet per slot van rekening op tijd op zijn om lekker in alle rust te ontbijten. Heb om 8 uur mijn ontbijt gegeten en ben toen met mijn boodschappenlijst op pad gegaan.
Ik vul mijn ijskast, haal mijn oude fruitschaal uit het stof en heb opeens een hele volle gezellige keuken! Ga lekker aan de slag met mijn persoonlijk schema… alles gaat mee in een tasje naar het werk….. Jeemig dat is al meer dan ik normaal over een hele dag eet! Alles is wel heel erg lekker!

Ik ben nu precies een week bezig en normaal gesproken zou ik nu eigenlijk de handdoek in de ring gooien en gewoon maar weer de chipszak in te duiken. In plaats daarvan heb ik me gewoon gehouden aan mijn schema. Daar ben ik best trots op.
Zoete verleidingen kan ik prima weerstaan, ik heb dan ook een heerlijke yoghurt & vers fruitshake gemaakt.

Ik ben ik helemaal happy met mijn persoonlijk voedingsadvies en de gevolgen daarvan voor mij!! Heb veel meer rust gevonden in het sporten en heb ook eindelijk rust in mijn hoofd. Het dwangmatig sporten is helemaal verdwenen. Verder ben ik nu 4 kilo kwijt en merk ik aan mijn kleding erg goed dat ik strakker aan het worden ben! Allemaal positief dus!!!

In de supermarkt loop ik trots door het pad met snoep en koek. Ik kan alle zoetigheden prima weerstaan. Ik heb voor het boodschappen doen ook zo’n lekkere zalmsandwich gegeten. Ben er nog van aan het nagenieten.

Ik heb vanavond voor het eerst mijn eigen, zelf uitgezochte recept voor het avondeten gemaakt. Ik was al in 15 minuten klaar! Heerlijk die tonijn, ik kan het wel! Leuk om voor mezelf te koken! Eindelijk gun ik mezelf de tijd om dingen uit te proberen.

Ik volg de basisregels tamelijk vrolijk op en maak het mezelf niet te moeilijk. Dus toen ik eergisteren zin had in chocolade heb ik me afgevraagd waarom. Toen bedacht ik dat ik volgende week ongesteld moet worden en dat het hooguit wat met hormonen en niets met emoties te maken had. Daarom heb ik een klein stukje pure chocola genomen. Ik weet inmiddels dat als ik het mezelf op zo'n moment heel moeilijk maak, dat ik dan een dag of drie later echt een chocolade-obsessie krijg en dat is gewoon niet nodig. Totaal ben ik nu zo'n 5 kg kwijt, prima dus!

Voorheen deed ik heel onregelmatig boodschappen. Het kwam wekelijks voor dat mijn man en ik allebei laat thuis uit het werk kwamen en maar weer een pizza bestelden. Nu doen we elke vrijdagavond samen boodschappen en we hebben er nog plezier in ook! Het is een geweldig gevoel om standaard een gevulde koelkast te hebben!

Vier maanden nadat ik ben begonnen de adviezen van Your Health Coach, kan ik al volmondig zeggen dat ik mijn doelen bereikt heb! Ik voel me gezond en fitter, ben 8 kilo kwijt. Ondanks het feit dat mijn voorkeur altijd uitging naar biologisch dacht ik dat ik redelijk gezond en evenwichtig at. Toch leerde ik van Tessa dat er nog wel een en ander bij te spijkeren viel: ik at namelijk onvoldoende eiwitten en onverzadigde vetten en te veel brood en kaas s'avonds. En, een belangrijk punt: ik at niet regelmatig. Mijn idee was juist zo weinig mogelijk te eten, omdat ik al zo'n tien jaar met 8 kilo overgewicht in gevecht ben. Wat een ontdekking dat ik door meer en vaker, maar wèl anders te eten, eigenlijk zomaar mijn kilo's kwijt raakte. En ik hoefde niet eens waanzinnig te gaan sporten, waar ik toch de discipline niet voor heb. In de biowinkel scan ik nu alle etiketten en ontdek ik allerlei lekkere, nieuwe producten. Tessa, zeer bedankt voor alle adviezen, tips en ,vooral, je niet aflatend Enthousiasme! Ik wens je veel succes met het verspreiden van deze gezonde en effectieve "lifestyle"..... en hoop nog veel van je te horen,

Mijn moeder is erg onder de indruk van de slankere versie van haar dochter en wil ook graag langskomen voor een consult. Zij is net als ik een levensgenieter en eten moet vooral leuk, gezellig en lekker zijn. Dat strookt soms niet met het gewenste figuur. Dus ook voor haar al een levenslang thema. Met mijzelf gaat het na 8 weken al zo goed dat er eigenlijk niets meer af hoeft. Ik pas nu naar eigen inzicht het menu enigszins aan, met name 's avonds. Maar het bevalt zo goed, dat ik de meeste richtlijnen blijf doen. De nieuwe manieer van eten past bij me. Vooral de variatie én de eiwitten zijn eyeopeners. En lekkere pannekoeken natuurlijk ;-)) Nou, niets dan complimenten aan jouw adres!

Tessa, mijn complimenten over de havermoutcake (gelezen in Golf Weekly). Wij zweren er inmiddels bij en raden het al onze cursisten aan. Onze diepvries ligt vol met de heerlijke muffins, zodat wij nooit misgrijpen!
Andrea - Golf School Up and Down

What I can tell you is that I spent 10 months trying to lose those 5 kg but just couldn’t do it by myself. Thank you so much for helping me achieve that in just 2 months!!