Tijdens het Restore, Regenerate & Relax Retreat geeft Marleen Bontekoe vier yogalessen. Daarom stellen wij haar graag aan je voor! Al sinds hun studententijd zijn Marleen en Tessa goede vriendinnen. Ze delen hun passie voor gezondheid en zien het als hun missie om anderen te inspireren om gezonder te leven. Net als Tessa, is Marleen een duizendpoot met een drukke baan en volgepland sociaal leven. Dit is tegelijkertijd een valkuil, want met zo’n overvolle agenda is het soms lastig om rustmomenten in te plannen. Marleen besloot een paar jaar geleden dat ze meer rust en aandacht aan haar lijf wilde geven. Ze begon met yoga en volgde een yoga teacher training. Marleen geeft nu wekelijks Yin en Nidralessen. Zo heeft zij de balans gevonden tussen yin en yang.
Iedereen ervaart stress. Stress is een onderdeel van ons leven. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je met de juiste voeding, ademhalingstechnieken en yoga oefeningen weerbaarder kunt zijn in tijden van stress. Tessa en Marleen organiseren op zaterdag 5 oktober een workshop in yoga studio Sthira in Amsterdam. Kom je ook?
Voedingstekorten aan B12 komen veel voor. Met name bij vegetariërs en veganisten. Maar ook bij alcoholisme, ondervoeding of medicijngebruik kan een b12 tekort ontstaan. En zelfs al komt er met de voeding voldoende B12 binnen, dan is het maar de vraag of de maag de nogal complexe omzetting kan maken om het daadwerkelijk op te nemen. Ons lichaam geeft duidelijke signalen af als er sprake is van tekorten. Vermoeidheid, bloedarmoede, haaruitval, menstruatieklachten, een kouwelijk gevoel, bleke huid en bleke lippen hebben vaak een oorsprong in een B12 tekort. Helaas wordt een tekort aan deze belangrijke vitamine nog steeds niet of te laat herkend.
Vermoeidheid, bloedarmoede, haaruitval, menstruatieklachten, een kouwelijk gevoel, bleke huid en bleke lippen zijn duidelijke symptomen van een B12 tekort. De combinatie van twee actieve vormen van B12 zorgt dat het lichaam optimaal in staat is deze belangrijke vitamine op te nemen. De zuigtabletjes zijn klein en worden gemakkelijk ingenomen. De combinatie van methyle en adenosyl kost normaal 27,90 voor twee maanden. In augustus bespaar je 5,55 euro op deze B12 combinatie.
Op 1, 2 en 3 november organiseren Julie (acupuncturiste en chiropractor), Tessa (natuurgeneeskundige) en Marleen (yogadocent) een 3-daags retreat met als thema ontstressen. Gun jezelf een rustmoment. Terug naar de basis, terug naar de natuur. Maak je hoofd leeg. Neem deel aan de dagelijkse yoga- en acupunctuursessies gericht op stressreductie. Leer in de workshop van Tessa hoe je voeding kunt gebruiken om beter om te gaan met stress. Je krijgt tevens een 1-op-1 sessie met Tessa waarin je advies op maat krijgt. Geniet van pure, vegetarische maaltijden gemaakt door onze chefs. De locatie is New Eden, ‘center for personal transformation’. Ga je ook met ons mee naar de bosrijke omgeving van Friesland?
