< Terug

Marie Claire: Dik op je 40e - april

Over het artikel
Hoe slank je nú bent, zegt weinig over hoe dik je bent op je veertigste. Onzichtbaar vet is een belangrijke graadmeter. Marie Claire stuurt vier vrouwen naar health coach Tessa van der Steen. "Wát?! Is mijn vetpercentage zo hoog?"

Highlights
Hoe graag je het ook zou willen negeren: als je ouder wordt, kom je aan. Gemiddeld een halve kilo per jaar vanaf je dertigste. «Je stofwisseling wordt trager, waardoor je minder calorieën verbrandt, terwijl je eetpatroon meestal hetzelfde blijft», legt Tessa van der Steen uit.

Tessa geeft via haar bedrijf, Your Health Coach, voedingsadviezen. Gezond eten en regelmatig sporten zijn nog altijd de belangrijkste factoren om niet dikker te worden, vertelt ze. «Het draait allemaal om een goede verhouding tussen vetmassa en spiermassa. Als er te weinig voedingsstoffen voor je spieren binnenkomen, zal je lichaam het spierweefsel aanspreken in plaats van de vetmassa.

Dat is een ongezond proces dat ook nog vroegtijdige rimpels in de hand werkt.» Ook stress en slaapgewoontes kunnen je gewicht beïnvloeden. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat wie minder dan zeven uur slaapt per nacht, last krijgt van hormonen die de eetlust bevorderen.