Het Ketogeen-, of kort gezegd Keto-dieet wint aan bekendheid en populariteit. Het ketogeen dieet is erop gericht om je lichaam vetten te laten gebruiken voor energie, in plaats van koolhydraten. Het is een vrij eenvoudig dieet, maar hierdoor wel zeer restrictief. Het dieet is ooit ontwikkeld voor epilepsiepatiënten, met name kinderen, om de aanvallen te verminderen. Na verloop van tijd kwam men erachter dat het dieet ook voor andere doeleinden gebruikt kan worden, omdat je er effectief mee kunt afvallen.
We leven tegenwoordig in een chemische soep. Hierdoor wordt ons lichaam dagelijks belast met chemicaliën uit het milieu die op hun beurt in het drinkwater en onze voeding terechtkomen. Maar ook door een stressvolle, gejaagde levensstijl wakker je ontstekingen aan. En wat dacht je van het effect van suiker, teveel omega 6 ten opzichte van omega 3, en supermarktvoedsel vol onnatuurlijke toevoegingen? Deze voedingsfouten werken stuk voor stuk ontstekingsbevorderend. Ontstekingen plegen roofbouw op je lichaam, een gevoel dat je batterij nooit helemaal is opgeladen. Je kunt hier wat aan doen met dit pakket dat speciaal is samengesteld om ontstekingen effectief te remmen!
Niet te veel stress, gezonder leven, meer tijd voor jezelf… Stuk voor stuk bekende voorbeelden van elk jaar terugkerende goede voornemens. Wist je dat massage je kan helpen al deze voornemens vol te houden? Een shiatsu-massage is een cadeautje voor jezelf. Tessa omschrijft het als de ideale manier om het lichaam tot rust te laten komen. Een van haar goede voornemens is om in 2019 regelmatig naar Emma Hollander van Balance Yourself te gaan voor een ontspannende massage.
Na de feestdagen met alle zoete verleidingen is het tijd voor een challenge; doe mee met 4 weken suikervrij! Je krijgt van ons de richtlijnen en een voorbeeldweekmenu. De voordelen die je zult ervaren liegen er niet om: gewichtsverlies, meer energie, een betere stoelgang, schonere huid, scherpere geest… Dus, wacht niet langer en doe mee!
Een goede weerstand begint met een goede multi, voldoende vitamine C en D en tot slot magnesium, een mineraal waar 70% van de bevolking een tekort aan heeft. Voor sporters is magnesium van groot belang; dit mineraal is nodig in alle cellen van het lichaam. Magnesium zorgt voor spierontspanning. Je merkt dat je een tekort hebt wanneer je last hebt van spierkrampen of een trillend ooglid (dit is ook een spier!).
