In de wintermaanden kan je immuunsysteem wel wat extra ondersteuning gebruiken. Griep komt snel opzetten: meestal binnen 12 uur na contact met het virus. We besmetten elkaar continu door hoesten, praten en niezen. Doe je netjes je handen voor je mond als je moet hoesten of niezen, besmet je de volgende persoon wel via je handen. Deurknoppen, kranen, pennen of het geven van een hand zijn de grootste besmettingsbronnen. Wij geven je 5 tips om je weerstand hoog te houden.
Het is echt waar dat onze weerstand in de darmen wordt bepaald. Heb je last van spijsverteringsklachten zoals winderigheid of een opgeblazen gevoel? Heb je een slechte weerstand of last van huidklachten zoals acne, eczeem, psoriasis of rosacea? Grote kans dat er een disbalans in de darmen zit. Door middel van een darmscreening sporen we de oorzaak van jouw klachten op. Deze screening is een ontlastingsonderzoek waarbij de consistentie, kleur, zuurgraad, spijsvertering, verhouding goede-slechte bacteriën, schimmels, gisten, candida, virulente factoren (biofilm), ontstekingen, voedselreacties en de werking van het immuunsysteem in kaart worden gebracht.
In de wintermaanden kan je immuunsysteem wel wat extra ondersteuning gebruiken. Een verkoudheid is een virusinfectie van de bovenste luchtwegen. Zo’n virus kan toeslaan bij een lage weerstand. Stress en zware training plegen roofbouw op het lichaam en dit verlaagt de weerstand. Helaas is het vermijden van andere mensen die met een virusinfectie rondlopen praktisch onmogelijk. Daarom is het slim om je weerstand te ondersteunen. Met dit pakket gaat het zeker lukken!
Begin het jaar gezond en ontspannen: kom naar onze workshop Yoga & Voeding. Tijdens deze workshop gaan we dieper in op hoe je het zenuwstelsel kunt kalmeren met yoga en gezonde voeding. Tijdens het Restore, Regenerate & Relax Retreat in november merkten Marleen en Tessa dat er behoefte is aan een workshop waarin yoga en voeding gecombineerd worden. Daarom organiseren zij bij Sthira Yoga op zaterdag 18 januari een 2,5 uur durende workshop. Want zeg nou zelf, staat een gezondere levensstijl niet op jouw lijstje met goede voornemens?
Januari is dé detoxmaand bij uitstek. De feestdagen zijn achter de rug en het is tijd om je lichaam te ontdoen van onnodige afvalstoffen. Dagelijks krijgen we via het milieu, drinkwater, voedingsmiddelen, verzorgingsproducten en cosmetica lichaamsvreemde stoffen binnen. Deze gifstoffen hopen zich op in ons lichaam omdat de lever deze niet direct kan ontgiften. Een mooi moment om jouw lichaam hiervan te ontdoen! Er zijn verschillende manieren om te detoxen. Bij Your Health Coach werken we het liefst met een soft detox waarbij je dagelijks begint met een juice of smoothie, als lunch een grote salade eet en soep of wokgroenten als avondmaaltijd.
