Yoga + voeding workshop

Begin het jaar gezond en ontspannen: kom naar onze workshop Yoga & Voeding. Tijdens deze workshop gaan we dieper in op hoe je het zenuwstelsel kunt kalmeren met yoga en gezonde voeding. Tijdens het Restore, Regenerate & Relax Retreat in november merkten Marleen en Tessa dat er behoefte is aan een workshop waarin yoga en voeding gecombineerd worden. Daarom organiseren zij bij Sthira Yoga op zaterdag 18 januari een 2,5 uur durende workshop. Want zeg nou zelf, staat een gezondere levensstijl niet op jouw lijstje met goede voornemens?

Wat we eten en drinken heeft een enorm effect op de hoeveelheid stress die we ervaren. Deze workshop, door health coach Tessa van der Steen van Your Health Coach en yogadocent Marleen Bontekoe, is voor iedereen die stress onder controle wil houden, meer wilt leren ontspannen en zich gezond(er) wilt voelen. Want met eenvoudige aanpassingen in jouw voeding, kennis over tekorten door stress en meer rust door de juiste ademtechnieken en yogaoefeningen, kan je elke vorm van stress beter aan! 

In deze workshop leer je:

Wat stress precies is en welk effect het heeft op jouw lichaamsfuncties, zoals het immuunsysteem en zenuwstelsel

Wat de consequenties van stress zijn op jouw leefstijl

Welke stoffen in voeding stress veroorzaken en waarom

Wat ontstekingen precies zijn, hoe je ze kan voorkomen en ervan afkomt 

Hoe je jouw zenuwstelsel tot rust brengt met eenvoudige adem- en yogaoefeningen die je makkelijk thuis kan doen

Datum: zaterdag 18 januari 2020 
Tijd: 14:00 - 16:30 uur
Plaats: Sthira Yoga Amsterdam
Adres: Oostenburgermiddenstraat 212-214, Amsterdam
Kosten: 25 euro

Opgeven kan via de site van Sthira Yoga Amsterdam