Wij zien in onze praktijk best wat vrouwen met acne op de kaaklijn. Dit is veelal een teken van hormonale disbalans. Vaak ontstaat dit na stoppen met de Pil of het verwijderen van een spiraaltje. Een voedingspatroon met te veel suiker en zuivel kan ook de boosdoener zijn. En wanneer de hormonen gaan schommelen in de pre-menopauze en overgang, zit je natuurlijk al helemaal niet op acne te wachten. Lees verder en ontdek wat jij hieraan kunt doen.
Veel vrouwen denken dat de eerste verschijnselen van de overgang zich pas tussen hun 48e en 52e levensjaar voor zullen doen. Maar niets is minder waar. Voorafgaand aan de laatste menstruatie (dit is de menopauze), zit een periode van jaren waarin de hormonen al flink kunnen gaan schommelen. Het gevolg: een kortere of langere cyclus, heftigere of lichtere bloedingen, stemmingswisselingen, gewichtstoename, slaapproblemen, nachtzweten en opvliegers. Maar er is hoop: met voeding en supplementen kun je de klachten verlichten.
Vanaf je 45e levensjaar kan de pre-menopauze haar intrede doen. Met allerlei klachten van dien: stemmingswisselingen, gewichtstoename, haaruitval, droge huid, verminderd libido en slaapproblemen. Vaak hoor je dat het er allemaal bij hoort. Maar daar hoef jij geen genoegen mee te nemen! Jij brengt jouw hormonen weer in balans met dit pakket.
In Classy lifestyle magazine verscheen in december een interview met Tessa. Zij gaf haar tips om gezond het nieuwe jaar te starten. Tessa staat tussen andere gezondheidsexperts als Fajah Lourens, Renee Vervoorn en Mark Dakriet. Omdat er in een geprint magazine geen ruimte is om het hele interview te plaatsen, kun je hier wel alle vragen en antwoorden lezen. Onze favorieten zijn de detox-tips, een lijstje met essentiële supplementen en misverstanden over detoxen.
Wist je dat iedereen tegenwoordig in meer of mindere mate ongezond ademt? En dan hebben we het niet over het dragen van een mondkapje. Gewoon je normale ademhaling, die is vaak verkeerd aangeleerd. Onder invloed van ons gehaaste bestaan hebben we ons lichaam onbewust geleerd te snel en te veel te ademen. We hebben dus bijna allemaal ongemerkt last van chronische hyperventilatie, ook wel ‘overademen’ genoemd. Marleen Bontekoe geeft op maandag 4 januari een gratis webinar: Adem in Balans.
