< Terug

Afslanken voor een rol

Wat doe je als je als acteur flink af moet vallen of in de huid moet kruipen van een potige boxer? Dan ga je langs bij Tessa van der Steen. Tessa benadrukt dat het essentieel is om goed te ontbijten en lunchen als je af wilt vallen.

‘Je hoort mij in Obese constant zeggen: twintig keer kauwen. In je maag en darmen zitten geen tanden, al in je mond begint de vertering. Mijn tip is mindfull eten. Afvalshakes en jezelf uithongeren dragen niet bij aan afvallen. Daardoor valt je verbranding juist helemaal stil. Sporten is in het hele proces wel heel goed, maar voeding is toch nog net iets belangrijker. Blessures waren heel normaal in het Obese-traject. Zie je het voor je dat iemand met zwaar overgewicht ineens intensief gaat sporten? Sommige deelnemers met blessures waren bang om aan te komen als ze niet konden trainen. Maar ik stimuleerde ze om zich toch aan mijn schema’s te houden, want de stofwisseling moet gestimuleerd blijven.’